صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

الجزر البرتقالي المزجج

الجزر البرتقالي المزجج
الجزر البرتقالي المزجج هو طبق جانبي يقدم 4. حصة واحدة تحتوي على 89 سعرة حرارية, 1 غرام من البروتين، و 0 غرام من الدهون. ل 28 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والسكر وعصير البرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 63%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الجزر البرتقالي المزجج, الجزر المزجج البرتقالي، و الجزر البرتقالي المزجج.

تعليمات

1
في 1-1 / 2-كيو تي. طبق آمن للاستخدام في الميكروويف ، يمزج الجزر مع 1/4 كوب عصير برتقال. يغطى المزيج ويوضع في الميكروويف على نار عالية لمدة 5-6 دقائق أو حتى يصبح الجزر طريا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
2
يمزج السكر ونشا الذرة والملح وعصير البرتقال المتبقي حتى يصبح ناعما ؛ يقلب مع الجزر. الميكروويف ، مكشوف ، على نار عالية لمدة 2-3 دقائق أو حتى تغلي الصلصة وتصبح سميكة ، مع التحريك مرتين.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
قصب حلوى إضافيةقصب حلوى إضافية
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
3
اتركيه لمدة 5 دقائق قبل التقديم.