صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة69
مجلة

الجزر الأبيض

الجزر الأبيض
الجزر الأبيض بور إرمي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 189 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كنت قد تبخرت الحليب الخالي من الدسم والفلفل والجزر الأبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 87%، وهو رائع. وصفات مماثلة تشمل الجزر الأبيض هريس, الجزر الأبيض هريس، و الجزر الأبيض هريس.

تعليمات

1
يطهى الجزر الأبيض في الماء المغلي في قدر كبيرة 20 دقائق أو حتى ينضج; يصفى.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
الجمع بين الحليب والملح والفلفل والمرق في قياس الزجاج 2 كوب.
المكونات سوف تحتاج
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
3
ضع الجزر الأبيض في محضر الطعام ؛ قم بالمعالجة حتى تصبح جوانب وعاء المعالج ناعمة وكشط من حين لآخر. مع تشغيل المعالج ، أضف خليط الحليب ببطء من خلال شلال الطعام ، وقم بتجهيزه حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
ملاحظة: يمكن إعداد هذا الطبق قبل 3 أيام وتخزينه في الثلاجة. لإعادة التسخين ، ضعيها نقية في الميكروويف على متوسط لمدة 5 دقائق ، مع التحريك مرة واحدة في منتصف الطريق.
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري