صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

الجريب فروت والخضر

الجريب فروت والخضر
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? الجريب فروت والخضر يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 75 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.23 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ وعصير الجريب فروت والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي سلطة الخضر والجريب فروت, سلطة الجريب فروت والخضر، و الخضر الربيع مع سوبريساتان والجريب فروت.

تعليمات

1
يمزج أول 6 مكونات في وعاء صغير ؛ توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
وضع 1 كوب سلطة الخضر على كل من 4 لوحات. ترتيب أقسام الجريب فروت بالتساوي على الخضر ، ويرش بالتساوي مع البصل الأخضر. يحرك الخليط عصير حتى المخلوطة جيدا; ملعقة خلع الملابس على السلطة.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
الخضرالخضر
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
3
نصيحة: قسم الجريب فروت فوق وعاء ، ثم استخدم العصير لعمل صلصة لهذه السلطة.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج