الجرانولا اليومية
قد تكون الجرانولا اليومية مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 24 والتكاليف Serving 1.25 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 362 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك السكر البني والتوت والشوفان العادي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول الجرانولا اليومية, الأساسية كل يوم: التفاح الجرانولا أزمة، و الجرانولا اليومية من الغذاء الحقيقي ، بسيطة حقيقية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني العصير والمكونات التالية 3 (من خلال العسل) في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة مع التحريك حتى يذوب ؛ توضع جانبا.
يمزج الشوفان والمكونات الـ 10 التالية (من خلال حبات بذور عباد الشمس) في وعاء كبير.
صب خليط عصير على خليط الشوفان.
توزع بالتساوي على 2 ورقة الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
تخبز في 300 لمدة 45 دقيقة أو حتى تجف ومقرمشة ، مع التحريك كل 15 دقيقة. بارد تماما ؛ ضجة في الفواكه المجففة. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى أسبوع.