الجبن والفطر محشوة شيلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الجبن والفطر المحشو بالشيلي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 228 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 2.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط البصل الأخضر وجبن الموزاريلا الخالي من الدسم وفلفل الهالبينو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سندويشات التاكو التشيلي المحشوة بالجبن المشوي, الفلفل المحشو بالجبن: تشيلي ريلينوس، و ثلاثة فطر محشي بالجبن لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. قم بتغطية صينية الخبز برذاذ الطهي.
انزع السيقان من الفطر واقطعها بخشونة. اكشط الخياشيم من الجانب السفلي لأغطية الفطر باستخدام ملعقة ؛ تجاهل.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
نضيف الزبدة ونصف البصل الأخضر والبوبلانو والثوم ونطهو مع التحريك حتى يصبح البوبلانو طريا ، حوالي 4 دقائق.
يضاف سيقان الفطر ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج ، حوالي 3 دقائق. ضجة في 1/4 كوب جنين القمح ويطهى 1 دقيقة.
يرفع عن النار ويقلب البقدونس ويتبل بالملح والفلفل.
تحشى قبعات الفطر بربع كل من خليط الموزاريلا والبوبلانو وترتيبها على صينية الخبز المعدة.
يرش كل منها 1 ملعقة كبيرة من جرثومة القمح ويرش بسخاء برذاذ الطهي.
اخبزيها حتى ينضج الفطر وتصبح جرثومة القمح ذهبية ، حوالي 20 دقيقة. قمة مع القشدة الحامضة ، هالبينو والبصل الأخضر المتبقية.