صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

الجبن الأزرق ولحم الرشاد مع الطماطم المشوية والبطاطا والبقدونس والشبت وبروكوليني سبيرز

الجبن الأزرق ولحم الرشاد مع الطماطم المشوية والبطاطا والبقدونس والشبت وبروكوليني سبيرز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الجبن الأزرق ولحم البقر الرشاد مع الطماطم المشوية والبطاطس البقدونس والشبت وبروكوليني سبيرز. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 755 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 45 جرام دهون كل. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الجبن الحصول على أكثر جفافا من شأنها أن تنهار بسهولة ، معالجتها إلى فتات والملح والفلفل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم البقر المشوي والجبن الأزرق سبيرز, الجبن الأزرق ولحم الخنزير المقدد الطماطم المشوية، و البطاطا المهروسة مع الجبن الأزرق والبقدونس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت سخني مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
نضع البطاطس في وعاء الصلصة ونغطيها بالماء. يغلى المزيج على نار متوسطة ويملح الماء ويطهى البطاطس حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
في هذه الأثناء ، جفف اللحم واتركه مع الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الماء للسماحالماء للسماح
5
رشي القليل من الزيت في مقلاة متوسطة وامسحيها بمنشفة ورقية مطوية.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
يضاف اللحم البقري والبني على نار متوسطة ، حتى يصبح لونه بني محمر عميق ، حوالي 3 دقائق. تحويل لحوم البقر والبني لمدة 2 دقيقة أكثر. أطفئي النار ، ثم أخرجي اللحم إلى طبق واحتفظي به.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
الماء للسماحالماء للسماح
7
يرش الدقيق على سطح العمل ويخرج العجين قليلا، ثم يقطع إلى 4 قطع. كومة القليل من الجرجير على كل قطعة من العجين ، وأعلى مع فتات من الجبن وبعض اللحوم. لف العجين حول الحشوة وقطع فتحة تهوية صغيرة في الجزء العلوي من كل طرد. تغطية ورقة الخبز مع الرق ، وترتيب الطرود على ورقة الخبز وفرشاة لهم مع غسل البيض ، وذلك باستخدام فرشاة المعجنات.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز48 إلى 56 حلوى لايف سيفرز
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
الماء للسماحالماء للسماح
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
فرشاة المعجناتفرشاة المعجنات
8
اخبزيها حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 12 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
9
أخرج صينية الخبز من الفرن واترك الطرود ترتاح.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
10
بينما تخبز الطرود ، أحضر بضع بوصات من الماء ، في مقلاة عميقة الجوانب ، ليغلي على نار متوسطة من أجل البروكوليني.
المكونات سوف تحتاج
بروكولينيبروكوليني
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
11
وضع اللاحم على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
12
رتبي الطماطم على صينية خبز صغيرة وتبليها بالملح والفلفل حسب الرغبة. قلبي فتات الخبز مع نصف البقدونس في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
الخبز المحمصالخبز المحمص
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
13
يرش الفتات على الطماطم ويرش بملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز. عندما يكون الدجاج اللاحم ساخنا ، ضعي الطماطم في وسط الفرن واشويها حتى تصبح شمبانيا والفتات بنية اللون ، حوالي 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
14
ملح الماء المغلي وإضافة الرماح بروكوليني. يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق ، ثم يصفى.
المكونات سوف تحتاج
بروكولينيبروكوليني
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
15
صفي البطاطس وضعيها مرة أخرى في القدر الساخن مع الزبدة والشبت والبقدونس المتبقي. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويقلب المزيج.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
16
خدمة كل قطعة لحم البقر على لوحات مع نصف الطماطم المشوية ، وعدد قليل من البطاطا واثنين من الرماح من بروكوليني.
المكونات سوف تحتاج
بروكولينيبروكوليني
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة

المكونات