صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

الثوم وزيت الزيتون

الثوم وزيت الزيتون
الثوم وزيت الزيتون قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 23 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 123 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الثوم والخردل المطحون والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. مع ملعقة النتيجة 17%، هذا الطبق ليس رائعا جدا. حاول زيت الزيتون مسلوق الدجاج والفجل مع الحمضيات البيستو, مطعم نمط الثوم وعشب الخبز غمس النفط، و الروبيان مع الثوم في زيت الزيتون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في الخلاط أو محضر الطعام ، اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والسكر والثوم والخردل حتى تصبح ناعمة. إرم مع الخضر الطازجة أو الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
الخضرالخضر
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر