صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 37 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

الثوم والليمون والأعشاب يفرك الساقين

5
4
3
2
1
الثوم والليمون والأعشاب يفرك الساقين

الثوم والليمون والأعشاب يفرك الساقين

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات التتبيلة ، لذا جرب أرجل الثوم والليمون والأعشاب. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 95 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 359 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 30 جرام دهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط الثوم وأوراق إكليل الجبل وأوراق البقدونس وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. هذه الوصفة محبوبة من قبل 8 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 37 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. حاول عشب يفرك الثوم رصع لحم الخنزير, الثوم والأعشاب يفرك تاج لحم الخنزير المشوي، و أرجل دجاج مشوية بالليمون والثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط ، اخلطي جميع المكونات معا باستثناء الدجاج. احتفظ 2 ملاعق كبيرة من الخليط للخبز المسطح المشوي.
المكونات سوف تحتاج
الخبز المسطحالخبز المسطح
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
إضافة الدجاج إلى وعاء ، وإرم مع خليط عشب بحيث يتم المغلفة جيدا جميع القطع. تغطية ومكان في الثلاجة لمدة 2 ساعة على الأقل ، وطالما بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
سخني شواية أو مقلاة شواء على نار متوسطة. تأكد من صر الزيت عندما تكون جاهزا لبدء الطهي.
المكونات سوف تحتاج
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
رقائق الخضاررقائق الخضار
4
دع الدجاج يقف في درجة حرارة الغرفة لمدة 20 إلى 30 دقيقة قبل الشوي.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
5
ضع الدجاج على الشواية الساخنة والمزيتة واطهيها لمدة 18 إلى 20 دقيقة مما يمنحها ربع دورة كل 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
انقلي الدجاج إلى طبق واتركيه يرتاح لمدة 5 دقائق قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا