صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

الثوم والفلفل والزنجبيل حساء المأكولات البحرية

الثوم والفلفل والزنجبيل حساء المأكولات البحرية
الثوم والفلفل والزنجبيل حساء المأكولات البحرية يتطلب حوالي 40 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 9 9.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 67% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا خالي من الغلوتين, كامل 30, وصفة بيسكاتاريان لها 1024 سعرة حرارية, 101 جرام بروتين، و 43 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 1. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي الثمن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. إذا كان لديك البطاطس وعصير الليمون والروبيان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. برعم بروكسل يقلى مع البيض والفلفل والزنجبيل والثوم, حساء المأكولات البحرية، و حساء المأكولات البحرية تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
تذويب شرائح السمك قليلا ، وقطعها في حجم لدغة cubes.In مقلاة كبيرة زيت الزيتون الحرارة ، إضافة الثوم والزنجبيل ورقائق الفلفل الأحمر والروبيان. يطهى لمدة 2 دقيقة ، وتحويل الصرد ، إضافة تسرب والكرفس ويطهى لمدة 3 دقائق أخرى ، مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
فيليه السمكفيليه السمك
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
حبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيلياحبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيليا
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
أضف الماء الساخن ومكعبات السمك والجزر والبطاطس والملح. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
3
يرفع عن النار ويضاف عصير الليمون ويتبل بالملح و / أو الفلفل إذا رغبت في ذلك. فقط قبل التقديم يمكنك إضافة كريم قليل الدسم.
المكونات سوف تحتاج
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
الطماطم الشمسية لاالطماطم الشمسية لا
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
4
يقدم الطبق مع البصل الأخضر المفروم.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة