الثوم والفاصوليا الخضراء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفاصوليا الخضراء بالثوم. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 89 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 55 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. إذا كان لديك ملح وفاصوليا وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل الثوم والفاصوليا الخضراء, الثوم والفاصوليا الخضراء، و الثوم الأخضر والفاصوليا الشمع.
تعليمات
ضع أول 3 مكونات في فرن هولندي ؛ يغطى ويطهى على نار متوسطة لمدة 30 دقيقة.
تذوب الزبدة في الفرن الهولندي; إضافة الثوم والليمون والفلفل, وخليط سوت على نار متوسطة الحرارة 1 إلى 2 الدقائق.
يضاف الفاصوليا الخضراء ، ويقلى لمدة 5 دقائق.