الثوم والطماطم العشبية
قد يكون الثوم والطماطم العشبية وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 93 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 2 2.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الفلفل وملح الكوشر والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كان 37 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 74%، وهو صلب. حاول الثوم والطماطم العشبية, الثوم والطماطم العشبية، و طماطم مشوية بالثوم والأعشاب لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة بما يكفي لاحتواء كل الطماطم في طبقة واحدة.
يضاف الثوم إلى الزيت ويطهى على نار متوسطة لمدة 30 ثانية.
نضيف الطماطم والريحان والبقدونس والزعتر والملح والفلفل. خففي الحرارة واطهيها لمدة 5 إلى 7 دقائق ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى تبدأ الطماطم في فقدان شكلها الدائري الثابت.
يرش القليل من الريحان المفروم الطازج والبقدونس ويقدم ساخنا أو في درجة حرارة الغرفة.