الثوم سرطان البحر الساقين
الثوم سرطان البحر الساقين هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 407 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 36 جرام دهون. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. التوجه إلى المتجر والتقاط قديم خليج التوابل تم ، رقائق الفلفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليس ذلك سوبر ملعقة النتيجة من 35%. حاول أرجل السلطعون الملك مع زبدة الثوم, أرجل السلطعون المتبلة، و حار يتخلله الساقين السلطعون لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبير جدا ، احضر كمية كبيرة من الماء حتى تغلي.
ضع أرجل السلطعون والذرة في وعاء الماء المغلي. تغلي حتى تصبح الذرة طرية ، وتكون أرجل السلطعون غير شفافة وقشرية. قد ينتهي السلطعون من الطهي قبل الذرة ، افحص الذرة وسرطان البحر كل 5 دقائق لمعرفة ما إذا كانوا قد انتهوا من الطهي. عند الانتهاء من الطهي ، صفيها جيدا.
اقطع شقا في كل من قشور ساق السلطعون لتسهيل وصول ضيوفك إلى اللحم.
في قدر كبيرة ، تذوب الزبدة أو المارجرين والثوم والفلفل الأحمر والخليج القديم-التوابل. أضيفي السلطعون والذرة واقليهما لمدة 5 إلى 10 دقائق.