صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة88
مجلة

الثلج البازلاء ونابا الملفوف سلطة الكرنب

الثلج البازلاء ونابا الملفوف سلطة الكرنب
فول الثلج ونابا الملفوف سلطة الكرنب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 121 سعرة حرارية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وتخدم الوصفة النباتية 6 والتكاليف Serving 1.33 لكل وجبة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك عصير الليمون والجزر والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار درجة 90%. وصفات مماثلة تشمل نابا الملفوف والثلج البازلاء سلطة الكرنب, نابا الملفوف سلطة الكرنب، و نابا الملفوف سلطة الكرنب.

تعليمات

1
في وعاء كبير من الماء المغلي ، اسلق البازلاء الثلجية لمدة 15 ثانية ، ثم صفيها وانقلها إلى وعاء من الماء البارد لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الثلجيةالبازلاء الثلجية
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
وعاءوعاء
2
استنزاف وشريحة رقيقة.
3
في وعاء كبير ، اخلطي البازلاء الثلجية والملفوف والجزر والفلفل والبصل الأخضر وعصير الليمون والخل وزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
البازلاء الثلجيةالبازلاء الثلجية
الملفوفالملفوف
جزرجزر
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة ؛ يقلب ويقدم مبردا.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل

المعدات