التين و بروسسيوتو لوحة
التين وبروسسيوتو لوحة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 146 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 1. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مزيج من الجرجير والنعناع والريحان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول خبز التين كروستيني, محلية الصنع التين نيوتن، و باليو اللوز التين الخبز السريع لوصفات مماثلة.
تعليمات
طبقة بروسسيوتو ، متداخلة قليلا ، على طبق من ذهب. اشطف وجفف الجرجير والريحان الطازج وأوراق النعناع الطازجة.
قطع الأوراق إلى شرائح حوالي 1/4 بوصة واسعة ويرش على بروسسيوتو. اشطف التين, تقليم السيقان, وقطع الفاكهة إلى أرباع بالطول; مبعثر التين على بروسسيوتو.
رذاذ بالتساوي مع زيت الزيتون.