التونة والبصل الأحمر سبيديني

تونان والبصل الأحمر سبيديني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 614 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 50 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 6.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك قطع بصل 1 * 1 * 1 / 4 بوصة وزيت زيتون بنكهة الثوم والليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. حاول تونة سبيديني, سمك القد المحمص مع الطماطم والبصل الأحمر، و سبيديني توسكانا لوصفات مماثلة.