التونة مع اللوز والزبيب

التونة مع اللوز والزبيب قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 276 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الخبز والجزر والزبيب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبيب هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز مع الزبيب والقرفة كحلوى. قدم شخصان هذه الوصفة, و 14 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة فائقة. حاول القرنبيط مع اللوز والزبيب والكبر, الكرنب مع اللوز والزبيب، و الأرز بيلاف مع اللوز والزبيب لوصفات مماثلة.