التونة الشفاء طفيفة مع الزيتون والبرتقال والشمر حلق

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب التونة المعالجة قليلا بالزيتون والبرتقال والشمر المحلوق. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 739 سعرة حرارية, 68 جرام بروتين، و 45 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. مزيج من الفلفل والزيتون سيرينيولان ، 2 لمبة الشمر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي حلق الشمر مع البرتقال والزيتون, سلطة الشمر مع البرتقال والزيتون الأخضر والفستق، و باس مقلم محمص مع الشمر والطماطم والزيتون المعالج بالزيت.