التوفو منقوع هويسين والخضروات المقلية

بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن يكون التوفو المغطى بالهويسين والخضروات المقلية وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 476 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 3.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك مسحوق بخمسة توابل ومعجون تشيلي وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 79%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل أودون مع التوفو والخضروات المقلية, التوفو السمسم مع الخضار المقلية من ضوء الطبخ، و هويسين التوفو مع الخضار.