التوفو المزجج بالفلفل الحار فوق الهليون والأرز

قد يكون التوفو المزجج بالفلفل الحار فوق الهليون والأرز هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 337 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل Serving 2.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 3. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من صلصة الفلفل الحار والجزر المبشور والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل التوفو هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تشيز كيك التوفو كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي الصويا المزجج التوفو والهليون, التوفو الفلفل الحار المزجج مع رامين، و توفو حلو مزجج بالفلفل الحار مع بوك تشوي-مطبخ اختبار أمريكا.