صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة2
مجلة

التوت والليمون الزبادي تراجع للفاكهة الطازجة

التوت والليمون الزبادي تراجع للفاكهة الطازجة
قد يكون تراجع زبادي التوت والليمون للفاكهة الطازجة مجرد المقبلات التي تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية 7 وتكاليف $1.58 لكل حصة. حصة واحدة تحتوي على 134 سعرة حرارية, 4 غرام من البروتين، و 0 غرام من الدهون. سيكون ضربة في الخاص بك سوبر بول حدث. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط التوت والفواكه وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول زبادي مشوي بالفواكه الطازجة, الفواكه الطازجة واللبن الجليد الملوثات العضوية الثابتة، و الفواكه الطازجة مع تراجع العسل والزبادي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع التوت في الخلاط ؛ غطيها وعالجها حتى تصبح ناعمة. سلالة وتجاهل البذور. في وعاء كبير ، اخفقي الزبادي والسكر البني وعصير الليمون وقشر الليمون وهريس التوت حتى يمتزج. برد حتى التقديم.
المكونات سوف تحتاج
هريس التوتهريس التوت
6 حبات كمثرى متوسطة الحجم من نوع بارتليت أو دانجو6 حبات كمثرى متوسطة الحجم من نوع بارتليت أو دانجو
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
قشر الجيرقشر الجير
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
يقدم مع الفاكهة.
المكونات سوف تحتاج
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح