التوت البري واللوز الجرانولا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب جرانولان التوت البري واللوز. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 531 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك أنصاف جوز البقان والسكر البني الذهبي والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول التوت البري واللوز الجرانولا, التوت البري واللوز الجرانولا، و ألواح جرانولا التوت البري واللوز لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 325 F ف. رش ورقة الخبز الثقيلة ذات الحواف الكبيرة برذاذ غير لاصق.
يمزج الشوفان واللوز وجوز الهند والبقان في وعاء كبير.
يمزج عصير التوت البري المركز والسكر البني والزيت والقرفة والبهارات في قدر متوسطة الحجم. يغلى المزيج مع الخفق حتى يذوب السكر.
يسكب الشراب الساخن فوق خليط الشوفان ؛ يقلب حتى يغطى بالتساوي.
انشر الخليط على ورقة معدة.
اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا عند الحواف ، حوالي 20 دقيقة.
إضافة التوت البري ؛ باستخدام ملعقة معدنية ، وإثارة لمزج.
اخبزيها حتى تصبح الجرانولا ذهبية اللون وتبدأ في الجفاف مع التحريك من حين لآخر لمدة 12 دقيقة. تبرد تماما على ورقة الخبز. (تخزين محكم في درجة حرارة الغرفة تصل إلى 1 أسبوع.)