صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة4
مجلة

التوت البري-القرفة الجرانولا البارات

التوت البري-القرفة الجرانولا البارات
التوت البري والقرفة الجرانولا الحانات هو خالية من الألبان ونباتي وصفة مع 9 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 169 سعرة حرارية. ل 32 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أنها تعمل بشكل جيد كوجبة الصباح بأسعار معقولة جدا. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من مستخلص الفانيلان والبيض وحبوب الجرانولا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 33%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة هي قضبان القرفة الجرانولا, التفاح والقرفة الجرانولا البارات، و القرفة بيري الجرانولا البارات.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 6 الأولى ، وخليط الصحافة بالتساوي في 8 بوصة مربع الخبز عموم المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
2
تخبز في 350 لمدة 15 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون. تبرد في مقلاة على رف سلكي 5 دقائق ، وتقطع إلى قضبان. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق.
المعدات التي سوف تستخدمها
برتقالة، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفينبرتقالة، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا الجرانولا قليلة الدسم من كيلوج بدون زبيب.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)