صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة71
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

التوت البري الفول-حساء الخضار مع البيستو

التوت البري الفول-حساء الخضار مع البيستو
التوت البري الفول-حساء الخضار مع البيستو يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذا الحساء لديه 198 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 79 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. إذا كان لديك أوراق الريحان والقرنفل والثوم والجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سوانسون - شوربة الفاصوليا النباتية الشتوية مع البيستو, حساء الخضار الربيع مع البيستو، و حساء الخضار الربيع مع البيستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير البيستو ، اسقط الصنوبر وفص الثوم من خلال شلال الطعام مع معالج الطعام ؛ عملية حتى مفروم.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
إضافة 2 ملعقة شاي زيت ؛ نبض 3 مرات أو حتى مجتمعة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
3
أضف أوراق الريحان والجبن وقليل من الملح ؛ قم بمعالجة 30 ثانية أو حتى تفرم جوانب الوعاء مرة واحدة. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
لتحضير الحساء ، قم بفرز الفاصوليا وغسلها ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
البازلاء المجمدة أو المعلبةالبازلاء المجمدة أو المعلبة
5
سخني 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
6
يضاف الكراث والجزر و 1 فص ثوم مفروم إلى المقلاة ؛ سوت 4 دقائق أو حتى ينضج الكراث.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
7
أضف 4 أكواب من الماء وحبوب التوت البري ؛ يغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 25 دقيقة أو حتى تنضج الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
حبوب التوت البريحبوب التوت البري
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
8
أضف الكوسة والقرع والطماطم إلى المقلاة ؛ ينضج ، مكشوف ، 10 دقائق أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
9
ضجة في 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. مغرفة 1 1/4 كوب حساء في كل من 6 السلطانيات; أعلى كل خدمة مع 1 1/4 ملعقة شاي البيستو.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
البازلاء المجمدة أو المعلبةالبازلاء المجمدة أو المعلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
مغرفةمغرفة