التوت البري الطازج والكستناء كانتوتشي

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والنباتي? يمكن أن يكون التوت البري الطازج والكستناء كانتوتشي وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 718 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على بيض مجاني, التوت البري, محمص طازجا, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل التوت البري يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الخبز مع التوت البري المجفف كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل كانتوشي ألو زينزيرو إي موس دي زوكا (الزنجبيل كانتوشي مع أنا, لفة الكستناء والتوت البري، و فلافل التوت البري والكستناء.