صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة17
مجلة

التنفس التنين الأضلاع لزجة

التنفس التنين الأضلاع لزجة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب أضلاع التنين اللزجة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 791 سعرة حرارية, 68 جرام بروتين، و 41 جرام دهون لكل وجبة. ل $5.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. إذا كان لديك رقائق الفلفل وأضلاع لحم الخنزير والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام صلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الموز سبليت كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل التنين التنفس الفلفل الحار, أجنحة التنفس التنين، و التنين التنفس وجبة خفيفة مزيج.

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكتفكتف1( باذنجان)الجزر ، وقطع في الثلثينالجزر ، وقطع في الثلثين1الضلعضلع الكرفس ، مقطعة إلى الثلثينضلع الكرفس ، مقطعة إلى الثلثين1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا2رؤساءثوم مشويثوم مشوي33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالزنجبيل ، المبشور ناعماالزنجبيل ، المبشور ناعما33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف63 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز53 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة الصويا (يفضل انخفاض الصوديوم)صلصة الصويا (يفضل انخفاض الصوديوم)3كيلوغرامأضلاع لحم الخنزير على الطراز الريفي ، عظم (8 أضلاع لحمية)أضلاع لحم الخنزير على الطراز الريفي ، عظم (8 أضلاع لحمية)0قطع حلوى التوفي من هيث باربصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالخردل البني الحارالخردل البني الحار33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةمعجون الطماطم ، والتركيزمعجون الطماطم ، والتركيز1صغيرالبصل الأصفر ، مقطعة إلى أرباعالبصل الأصفر ، مقطعة إلى أرباع