التفاف سانتا في
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب التفاف سانتا في. ل Serving 1.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 377 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك جبن الريكوتا الخالي من الدسم ، والجبن الكريمي ، وفص الثوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. حاول سانتا في سلطة الدجاج التفاف, سانتا في نم: هالبينو مارغريتا {} & فندق سانتا في، و بانه مي التفاف: التفاف لحم الخنزير المشوي الفيتنامية مع الجزر مخلل والنعناع لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع أول 5 مكونات في محضر الطعام أو الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
أضف الفيتا والفاصوليا السوداء والكزبرة والصلصة ؛ اخفقي 4 أو 5 مرات أو حتى تمتزج.
انتشار 1 1/2 ملعقة طعام خليط الفول على كل التورتيا; أعلى كل مع 1/3 كوب الخس. قسمي الجيكاما والمكونات المتبقية بالتساوي بين التورتيلا ؛ نشمر.
قطع كل التفاف في نصف قطريا.