التفاح والدجاج التجزئة
التفاح والدجاج التجزئة هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 221 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والتفاح لاذع الطبخ والبطاطا المخبوزة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل برجر دجاج القيقب المتبل مع البطاطا الحلوة وتجزئة التفاح, التفاح البطاطس التجزئة، و التفاح الحلو التجزئة.
تعليمات
سخني 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والتفاح; سوت 7 دقائق أو حتى يبدأ الخليط إلى اللون البني. ملعقة في وعاء كبير.
أضف البطاطس والمكونات التالية 5 (من خلال الفلفل الحلو) ؛ إرم جيدا للجمع.
الحرارة المتبقية 1 1/2 ملعقة شاي زيت في مقلاة على نار متوسطة الحرارة.
أضف خليط التفاح ، واتركه في طبقة متساوية في المقلاة. كوك ، دون التحريك ، لمدة 2 دقيقة. يقلب بلطف; طبخ إضافية 2 دقائق أو حتى تبدأ البطاطا إلى اللون البني.