صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 22 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة48
مجلة

التفاح المدخن خبز الفول

التفاح المدخن خبز الفول
قد تكون حبوب التفاح المخبوزة المدخنة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 298 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.36 لكل وجبة. هذه الوصفة من blog.fatfreevegan.com لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على خردل ديجون, تمر المجول, فلفل أحمر, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 22 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول فاصوليا مخبوزة مدخنة, الفاصوليا المخبوزة الساخنة والدخان، و فاصوليا مخبوزة مدخنة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
يضاف البصل ويقلى حتى يبدأ في النعومة ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
يضاف الفلفل الحلو والثوم المفروم إلى المقلاة ويقلى لمدة 3 دقائق أخرى مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
يضاف التفاح ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
5
يضاف الفول ويرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
6
يمزج صلصة الطماطم وجميع المكونات المتبقية في الخلاط. امزج بسرعة عالية حتى تصبح التواريخ ناعمة تماما.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
التواريخالتواريخ
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
7
تسكب هذه الصلصة في البصل والفاصوليا وتقلب جيدا. خليط ملعقة في 11 س 7 بوصة غير المعدنية, بخفة يتأهل طبق الخبز. يغطى ويخبز في 350° لمدة 30 دقيقة. كشف وخبز 30 دقيقة إضافية.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة