صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البيض تصدرت أعشاش البني التجزئة

البيض تصدرت أعشاش البني التجزئة
البيض تصدرت التجزئة قد تكون أعشاش البني مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 66 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 165 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مزيج من الماء والفلفل والبطاطا البني التجزئة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 28%، هذا الطبق ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل أعشاش البيض والتجزئة البني, جبني هاش براون أعشاش، و تجزئة أعشاش بياض البيض البني.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 دولار ف. رش 12 كوب مافن عادي الحجم برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
جعل البطاطا وفقا لتوجيهات على مربع. عند الانتهاء ، ضعه في وعاء متوسط الحجم. ضجة في بت لحم الخنزير المقدد. يقسم الخليط بالتساوي بين أكواب الكعك.
المكونات سوف تحتاج
بت لحم الخنزير المقددبت لحم الخنزير المقدد
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
اخبزيها لمدة 15 دقيقة أو حتى تبدأ في التحول إلى اللون البني الذهبي على الحواف. خفض درجة حرارة الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
4
الكراك 1 بيضة على كل كوب الكعك.
المكونات سوف تحتاج
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
5
يرش الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
6
اخبزيها على حرارة 350 F فهرنهايت حوالي 18-20 دقيقة أو حتى يصبح بياض البيض وصفار البيض صلبا وليس سائلا. تبرد لمدة 5 دقائق قبل إزالتها من أكواب الكعك.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®