البيض المخفوق مع الكراث ، الفول ، فتات الخبز المقرمش ، والبارميزان

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب البيض المخفوق مع الكراث والفاصوليا وفتات الخبز المقرمشة والبارميزان. حصة واحدة تحتوي على 362 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الكراث والزبدة وجبن البارميزان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل البيض المخفوق على البخار مع فتات الخبز بروسسيوتو والطرخون, الفول مع الكراث والفطر، و ريكوتا جنوكتشي مع الكراث والفاصوليا.