البوريتو المكسيكي الفاصوليا السوداء الجديدة
وصفة جديدة المكسيكي البوريتو الفاصوليا السوداء يمكن أن تلبي حنين المكسيكي الخاص بك في حوالي 15 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 162 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البصل والفلفل الحار في صلصة أدوبو والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفاصوليا السوداء البوريتو, الفاصوليا السوداء البوريتو، و الفاصوليا السوداء البوريتو لوصفات مماثلة.
تعليمات
رش مقلاة مقاس 10 بوصات برذاذ الطهي ؛ يسخن على نار متوسطة. يطهى البصل والثوم في مقلاة حوالي 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البصل ولكن ليس بنيا. ضجة في الفاصوليا والفلفل الحار.
ضع ربع خليط الفاصوليا في وسط كل تورتيلا. أعلى مع الجبن والطماطم.
أضعاف نهاية واحدة من التورتيا حتى حوالي 1 بوصة على ملء ؛ أضعاف الجانبين الأيمن والأيسر على نهاية مطوية ، متداخلة. أضعاف نهاية المتبقية أسفل.
ضع جانب التماس لأسفل على طبق التقديم أو الطبق.