صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

البوريتو المحشو بالدجاج والفاصوليا السوداء

البوريتو المحشو بالدجاج والفاصوليا السوداء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب البوريتو المحشو بالدجاج والفاصوليا السوداء. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.35 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 26 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 336 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والفاصوليا والجبن مونتيري جاك ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. حاول الدجاج والفاصوليا السوداء البوريتو, الدجاج والفاصوليا السوداء البوريتو، و نحيل الدجاج والفاصوليا السوداء البوريتو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى أول 6 مكونات في قدر صغير. ضجة في الدجاج المبشور والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
دجاج مبشوردجاج مبشور
البصل الأخضرالبصل الأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
الجمع بين الفاصوليا والسالسا. ملعقة 1/4 كوب خليط الفول و 1/2 كوب خليط الدجاج أسفل مركز كل التورتيا; يرش 2 الجبن ملعقة طعام.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الجبنالجبن
الفولالفول
السالساالسالسا
3
نشمر.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
4
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إضافة 2 البوريتو.
6
ضع مقلاة من الحديد الزهر أو مقلاة ثقيلة أخرى فوق البوريتو ، واطهيها لمدة 3 دقائق على كل جانب.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إزالة من المقلاة ، وتكرار الإجراء مع البوريتو 2 المتبقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

المكسيكي يعمل بشكل جيد مع بينوت نوير ، ريسلينغ ، وتألق روزé. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. الكرم أليكسانا ريفانا بينوت نوير مع 4.7 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 42 دولار لكل زجاجة.
أليكسانا ريفانا فينيارد بينوت نوير
أليكسانا ريفانا فينيارد بينوت نوير
# 17 النبيذ المتفرج أعلى 100 من 2013 2010 ريفانا فينيارد بينوت نوير هو تمثيل ممتاز لكل من خمر وموقع ريفانا فينيارد.كان عام 2010 موسم نمو مليء بالتحديات ، ولكن مع الزراعة الدقيقة وصناعة النبيذ البارعة ، أنتج مزيجنا المكون من ثمانية مستنسخات مختلفة من بينوت نوير نبيذا مكثفا ومعقدا ومتوازنا. مشرق ، العبير إلى الأمام من الكرز الأسود ، العشبية المجففة ويتم رفع الملاحظات الأزهار من قبل دبس السكر وزهر اليانسون. نكهات الكرز الأسود الضخمة منحلة وتتكامل جيدا مع نغمات التوابل والكولا والكاكاو. الملمس هو الخصبة والغنية ، والانتهاء معالجولة العفص الناعمة التي توفر بنية مثالية ل سيلارينغ.