صعوبةخبير
جاهز8 ساعة, 12 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
مجلة

البنجر المخلل والتوت

البنجر المخلل والتوت
قد يكون البنجر المخلل والتوت مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 153 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.51 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقط أغصان الزعتر والتوت وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 8 ساعات و 12 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل بنجر روز موراي المخلل السريع, نجمة الينسون الزنجبيل مخلل البنجر {+الكيمتشي مخلل البنجر}، و كعك بنجر الشوكولاتة مع البنجر المسكر وبتلات الورد.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
ترك الجذر و 1 بوصة الجذعية على البنجر.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
3
ضع البنجر في طبق خبز زجاجي أو خزفي مربع مقاس 8 بوصات ؛ أضف الماء إلى عمق 2 بوصة. يغطى بورق الألمنيوم ؛ يخبز في 425 لمدة 50 دقيقة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
4
استنزاف وبارد. قشر البنجر ؛ مقطعة إلى أسافين 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
5
ضع البنجر في وعاء زجاجي كبير عازل للحرارة أو وعاء به حبوب الفلفل والزعتر.
المكونات سوف تحتاج
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
يمزج التوت والمكونات المتبقية في قدر متوسطة الحجم. يغلى المزيج على نار خفيفة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر ، حتى يذوب السكر ويبدأ التوت في الانهيار. يصفى خليط التوت من خلال منخل ناعم فوق وعاء ؛ تجاهل المواد الصلبة.
المكونات سوف تحتاج
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
7
يسكب سائل التوت الساخن فوق خليط البنجر ؛ يغطى ويبرد لمدة 8 ساعات على الأقل أو طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب