البلطي مع قشرة البطاطس الأرجواني وزيت إكليل الجبل المعمر
البلطي مع قشرة البطاطا الأرجواني وزيت إكليل الجبل الثوم المعمر هو خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، بيسكاتاريان ، وكيتون وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 505 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 42 جرام دهون. ل Serving 2.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والزبدة والبطاطا الأرجواني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 20 دقيقة. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 227 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل البلطي مع قشرة البطاطس الأرجواني وزيت إكليل الجبل المعمر, بطاطس بارميزان وبلطي معمر مقشر، و حساء فطيرة البطاطا الحلوة الأرجواني والحمص مع بسكويت إكليل الجبل.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
توضع شرائح السمك على سطح عمل وتتبل بالملح والفلفل. قم بتغطية كل شريحة من شرائح البطاطس بشرائح كافية لتغطية سطح السمك بالكامل ، مع تغطية البطاطس مثل القوباء المنطقية.
رش البطاطا مع أكثر قليلا من الملح والفلفل ، و 1 ملعقة كبيرة من أوراق إكليل الجبل.
سخني مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
أضف زيت الزيتون والزبدة. عندما ذاب الزبدة والزيت الساخن إضافة السمك, الجانب البطاطس أسفل.
ضعي المقلاة في الفرن واخبزيها حتى ينضج السمك بالكامل ، حوالي 15 إلى 17 دقيقة.
في هذه الأثناء ، يمزج زيت الزيتون البكر الممتاز والثوم المعمر و 1 ملعقة كبيرة من إكليل الجبل والملح والفلفل في وعاء صغير.
للتقديم ، ضع السمك على أطباق التقديم ، مع وضع جانب البطاطس لأعلى.
رشي السمك والصحن بزيت الثوم المعمر.