البلطي مع الليمون والهالبينو
عموم سوت ed إد البلطي مع الليمون وهالبينو هو خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 393 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 3.27 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من البلطي والليمون والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول صحي ورقة عموم البلطي والخضار + وجبة-الإعدادية, هالابي شيمو بوبر ورقة عموم الدجاج، و هالبينو الثوم البلطي بواسطة جوني كارينو لوصفات مماثلة.
تعليمات
أضف أقل كمية من الزيت إلى المقلاة ، يكفي فقط لبقعة القاع.
ضعي الفلفل في مقلاة ساخنة نسبيا. ابدأ بالجانب المقطوع لأسفل. بهذه الطريقة لأنها تطبخ أنها سوف تتسطح قليلا. حتى عند تحويلها على مدى أكثر من سطح الفلفل s ق سوف تأتي في اتصال مع عموم.
الحصول عليها جيدة والبني على كلا الجانبين ، ولكن لا طهي لهم وقتا طويلا. تريد القليل من الهشاشة المتبقية فيها حتى لا تبدد كل صلاحها الناري.
إزالتها إلى لوحة ، ولكن الاحتفاظ بها في متناول يدي.
يملح جانبي الشرائح ويغسلها بكمية صغيرة من الوندرا. تذوب ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من الزبدة في نفس المقلاة. عندما تصبح الزبدة رغوية ، ولكن ليس لونها بني بعد ، أضف السمك إلى المقلاة. طهي لمدة 1 minutes دقيقة. اقلب الشرائح. أعد الهالبينو إلى المقلاة.
إضافة شرائح الليمون ويطهى آخر 1-2 دقائق. يمكنك تحطيم المقلاة بقليل من النبيذ الأبيض بعد إزالة كل شيء للحصول على صلصة اختيارية سريعة.