البلطي ذو القشرة العشبية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب البلطي ذو القشرة العشبية. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 13.6 دولارا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 1368 سعرة حرارية, 150 جرام بروتين، و 61 جرام دهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البقدونس, جميع التوابل اليونانية الغرض, فلفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 82%، وهو مذهل. وصفات مماثلة هي البلطي ذو القشرة العشبية, البلطي المقشور بالأعشاب والبارميجيانو مع صلصة الطماطم السريعة، و البلطي المقشور بالأعشاب والبارميجيانو مع صلصة الطماطم السريعة.
تعليمات
يضاف البقدونس والتوابل اليونانية والملح والفلفل إلى مزيج الريتز.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.اغمس السمك في غسول البيض وخليط الريتز.يطهى في زيت الزيتون في مقلاة 3 دقائق على كل جانب.