البلطي المخبوز مع الطماطم والبطاطس
قد يكون البلطي المخبوز مع الطماطم والبطاطس هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان وكاملة 30 وصفة بيسكاتاريان 369 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.27 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 2 سيقول أنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ والطماطم الكرزية وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. حاول البلطي المخبوز مع الطماطم, البلطي المخبوز مع الطماطم والزيتون والكبر، و البلطي المخبوز مع الفاصوليا الخضراء والثوم والطماطم المحمصة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. قلبي البطاطس مع 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، 1 ملعقة صغيرة زعتر ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، وفلفل حسب الرغبة في وعاء. معطف ورقة الخبز انعقدت مع رذاذ الطبخ; إضافة البطاطا وانتشرت في طبقة حتى. مشوي حتى احمر وهش, القذف في منتصف الطريق, حول 35 الدقائق.
في هذه الأثناء ، قلبي الطماطم والزيتون والكبر والثوم مع 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون و 2 ملعقة كبيرة من الخل و 1 ملعقة صغيرة من الزعتر في وعاء. قم بتغطية صينية خبز أخرى برذاذ الطهي ؛ يضاف خليط الطماطم وينتشر في طبقة متساوية. مشوي حتى يلين ، 15 دقيقة.
اخلطي 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون المتبقي و 1 ملعقة صغيرة من الزعتر و 2 ملعقة طعام من الخل و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل حسب الرغبة في وعاء ؛ فرشاة على السمك.
ضعي السمك فوق خليط الطماطم المحمص وأعيديه إلى الفرن حتى ينضج تماما ، حوالي 10 دقائق. يقسم بين الأطباق ويقدم مع البطاطس.
النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير, النبيذ الفوار
بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة للبلطي. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو تزدهر بينوت جريجيو. لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 15 دولار.
تزدهر بينوت غريجيو