صعوبةسهل
جاهز12 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

البلسم مشوي الاسكواش

البلسم مشوي الاسكواش
البلسم الاسكواش المشوي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 103 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 12 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. مزيج من الخل البلسمي والريحان والقرنفل والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل الاسكواش والمانشيجو والجبن المشوي بالبصل البلسمي, الباذنجان المشوي مع الخل البلسمي ، الفيتا ، والخبز الفرنسي المشوي، و شرائح لحم الخنزير المشوي مع الخوخ المشوي البلسمي الحار.

تعليمات

1
امزج أول 3 مكونات في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®
2
إضافة الاسكواش; ختم حقيبة, واسمحوا الوقوف 1 ساعة, تحول حقيبة في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
3
. إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
4
إزالة الاسكواش من كيس ، حجز ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
سكين حادهسكين حاده
5
وضع الاسكواش على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ; تغطية وشواء 4 إلى 6 دقائق على كل جانب أو حتى الاسكواش هو العطاء.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
6
ضع القرع على طبق التقديم ؛ يرش بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
سكين حادهسكين حاده
7
رذاذ مع ماء مالح محفوظة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع