البقان-سمك السلمون المرقط بالقشور

سمك السلمون المرقط القشرة البقان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 291 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من أنصاف البقان وزيت الزيتون والبانكو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل البانكو هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة براوني مقشرة بالبانكو كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول البقان-سمك السلمون المرقط بالقشور, سمك السلمون المرقط مع الخوخ-صلصة تشيلي هابانيرو، و تراوت دقيق الشوفان لوصفات مماثلة.