صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

البطيخ مع ملح الشمر

5
4
3
2
1
البطيخ مع ملح الشمر

البطيخ مع ملح الشمر

البطيخ مع ملح الشمر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 195 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الصيف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط بذور الشمر, ملح كوشير, من بطيخ 5 أرطال, وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الشمر واللفت كروديت مع ملح الشمر, كعكة الغريبة البارميزان مع الشمر وملح البحر، و ملح الليمون مع الشمر والفلفل الحار.

تعليمات

1
سخني مقلاة ثقيلة صغيرة جافة على نار خفيفة إلى حد ما حتى تسخن ، حوالي 3 دقائق ، ثم نحمص بذور الشمر مع التحريك باستمرار ، حتى يصبح لونها بني فاتح ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بذور الشمربذور الشمر
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
نقل البذور إلى سطح العمل وتبرد 10 دقائق. سحق البذور بخشونة باستخدام قاع المقلاة ، ثم حركها مع الملح ورشها على البطيخ.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
البذورالبذور
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يقدم مع أسافين الجير.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا