صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالصيف
مجلة

البطيخ جازباتشو

البطيخ جازباتشو
البطيخ جازباتشو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 531 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الصيف. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مزيج من خبز الساندويتش والبطيخ وخل النبيذ الأحمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول البطيخ جازباتشو, البطيخ جازباتشو، و البطيخ جازباتشو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
البذور 1 كوب قطع البطيخ ومقطعة إلى النرد الصغيرة. تطهر البطيخ المتبقي في الخلاط (على دفعات إذا لزم الأمر).
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
2
اسكب البذور النقية من خلال منخل في وعاء ، واضغط على المواد الصلبة ، وتخلص من البذور.
المكونات سوف تحتاج
البذورالبذور
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
وعاءوعاء
3
أعد العصير إلى الخلاط واخلطه مع الثلج واللوز والثوم (على دفعات إذا لزم الأمر) حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
الثومالثوم
عصيرعصير
الجليدالجليد
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
4
يضاف الخبز والخل والملح والفلفل حسب الرغبة ويمزج مع إضافة الزيت في تيار بطيء حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
فلفلفلفل
الخبزالخبز
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
5
قمة مع البطيخ مكعبات.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ