البطيخ المملوء بالفواكه
قد يكون البطيخ المملوء بالفواكه هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 228 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.87 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الفراولة والشمام البطيخ والبرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل فطيرة مليئة بالفواكه, تشيز كيك بالفواكه، و الجوز والفواكه مليئة الاسكواش.
تعليمات
مع بالر البطيخ ، يستخرج 2 كوب من كرات الشمام ؛ توضع جانبا.
قطع وحجز الشمام المتبقي لاستخدام آخر ، وترك 1/2 في. قذائف سميكة.
في وعاء كبير ، يمزج البرتقال والتفاح والخوخ.
يرش بعصير الليمون. ضجة في كرات الشمام والتوت الأزرق والفراولة.
في وعاء صغير ، اخلطي الزبادي وعصير التفاح والعسل والزنجبيل. اصطف قشور البطيخ مع الخس ؛ أضف الفاكهة. أعلى مع خليط اللبن.