البطاطس والبنجر الخضر فريتاتا

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فريتاتان خضار البطاطس والبنجر. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 217 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من جبن البارميزان وجبن الموزاريلا الخالي من الدسم والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول فريتاتا بنجر مشوي مع خضار البنجر والكراث وجبن الماعز, البنجر الذهبي والخضر والبطاطا تورتا، و أطباق إفطار البطاطا الحلوة مع البنجر الأخضر والأفوكادو لوصفات مماثلة.