البطاطا واللفت التورتيلا الإسبانية

البطاطا واللفت التورتيا الاسبانية قد يكون مجرد الأوروبي وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 193 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. أنه يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم في جميع أنحاء 50 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك البطاطس والبصل وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل اللفت والبطاطا التورتيلا الإسبانية, خبز التورتيلا الإسبانية مع البطاطس والفلفل والبصل واللفت والطماطم والفيتا، و التورتيلا الإسبانية (عجة البطاطس الإسبانية).