صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

البطاطا مطهو ببطء مع إكليل الجبل والكراث

البطاطا مطهو ببطء مع إكليل الجبل والكراث
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب البطاطس المطهية مع إكليل الجبل والكراث. هذا الغلوتين الحرة, فودماب ودية, ويقدم وصفة نباتية 4 والتكاليف Serving 1.2 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 272 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج والملح الخشن والفلفل والزبدة وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول روزماري البطاطا الحلوة المهروسة مع الكراث, مطهو ببطء الشتاء الاسكواش والبطاطا مع الخردل والكراث، و الدجاج مطهو ببطء والبطاطا مع إكليل الجبل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
سخني الزيت والزبدة على نار متوسطة منخفضة في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن أو صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
3
يضاف شرائح البصل ويطهى حتى يصبح طريا جدا ، حوالي 15 دقيقة. ضجة في البطاطس والكراث ونصف أوراق إكليل الجبل ؛ يتبل بكمية جيدة من الملح والفلفل. ارفع الحرارة إلى متوسطة عالية ، واطهيها حتى تبدأ البطاطس في التحول إلى اللون البني ، حوالي 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
يرفع عن النار ويضاف أوراق إكليل الجبل المتبقية والمرق.قم بتغطية المقلاة أو صينية الخبز بغطاء أو قطعة من ورق القصدير ، وانقلها إلى الفرن ؛ اطبخي حتى تصبح البطاطس طرية بالشوكة ، حوالي 15 دقيقة (سيختلف التوقيت باختلاف حجم البطاطس). كشف ، ويطهى حتى يتم تقليل السائل ، حوالي 30 دقيقة إضافية.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
يرش إكليل الجبل المفروم.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
6
قدميها دافئة.