البطاطا لاتيني
البطاطا لاتيني هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 11 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 208 سعرة حرارية. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من أنهايم تشيلي والبطاطا المستديرة وخل التفاح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة تشمل نويفو الروبيان اللاتيني والحصى, بطاطس هاسلباك بالزبدة البنية (بطاطس الأكورديون)، و بطاطس محشية مخبوزة (بطاطس تندوري).
تعليمات
المفاجئة قبالة نهايات صعبة من الهليون.
قم بإزالة القشور من السيقان بسكين أو مقشرة خضروات ، إذا رغبت في ذلك.
قطع الرماح إلى قطع 1 بوصة. توضع جانبا.
تطهى البطاطس في فرن هولندي في ماء مغلي لتغطي 10 دقائق.
يضاف الهليون ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج البطاطس ويصبح الهليون طريا.
يغطى الفرن الهولندي برذاذ الطهي ؛ ضعه على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
يضاف البصل والثوم وشيلي ؛ يقلى حتى يصبح طريا.
يضاف الكمون والأوريجانو ؛ مقلي 1 دقيقة. ضجة في الطماطم والمرق والخل. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة, مكشوف, 5 الدقائق.
يضاف خليط البطاطس ؛ يقلب برفق حتى يغطى.