صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

البطاطا المشوية الثوم المعمر

البطاطا المشوية الثوم المعمر
قد تكون بطاطس الثوم المعمر المشوية وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 376 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 23 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقط الثوم المعمر وقشر الليمون والبطاطس ذات البشرة الحمراء وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق صلب. حاول البطاطا المشوية الثوم المعمر, البطاطا المشوية الثوم المعمر، و البطاطا المشوية الثوم المعمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تطهى البطاطس في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى تنضج ، من 25 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
استنزاف.
3
قطع البطاطا في نصف; وضع قطع الجانب حتى على ورقة الخبز انعقدت. اضغط على كل منها برفق باستخدام شوكة لتسطيح قليلا.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
4
يقلب الزبدة والثوم المعمر وقشر الليمون في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة حتى تذوب الزبدة. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
قشر الليمونقشر الليمون
زبدةزبدة
الثوم المعمرالثوم المعمر
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
ادهني بعض زبدة الثوم المعمر فوق البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
زبدةزبدة
الثوم المعمرالثوم المعمر
6
معطف رف شواء مع رذاذ نونستيك. تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية). تشوى البطاطس ، مقطعة إلى أسفل ، حتى يصبح الجانب المقطوع هشا وبنيا ، من 10 إلى 12 دقيقة. أعد تسخين زبدة الثوم المعمر المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
زبدةزبدة
الثوم المعمرالثوم المعمر
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
نقل البطاطا ، وقطع الجانب حتى ، لطبق.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
8
رشي عليها زبدة الثوم المعمر الدافئة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الثوم المعمرالثوم المعمر
9
لكل وجبة: 300 سعرة حرارية ، 17 غرام من الدهون ، 4 غرام من الألياف
10
تطبيق بون