البطاطا المحمصة والحدوق بوتانيسكا
البطاطا المحمصة والحدوق بوتانيسكان هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 14.13 دولارا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 70 جرام بروتين, 61 جرام دهون، وما مجموعه 1345 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الملح موافق للشريعة اليهودية, فلفل, البطاطا الإصبعيات, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. وجد 18 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو الثمن وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة رائعة. حاول البطاطا المحمصة والحدوق بوتانيسكا, سمك الحدوق مع البطاطا المهروسة والبازلاء، و الطماطم المحمصة والثوم المحمص بوتانيسكا لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين 2 ملعقة كبيرة. زيت في وعاء متوسط على نار خفيفة.
يضاف الثوم والأنشوجة; يطهى مع التحريك المتكرر لتفريق الأنشوجة, حتى يصبح الثوم طريا ولكن ليس بنيا, 34 الدقائق.
يضاف رقائق الفلفل الأحمر ؛ يطهى حتى تفوح رائحته ، حوالي 20 ثانية.
تضاف الطماطم نقية ، وتزيد الحرارة إلى متوسطة ، وتطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تتكاثف الصلصة ، 1520 دقيقة. ضجة في الزيتون ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. يتبل بالملح والفلفل. رتب الرفوف في الثلثين العلوي والسفلي من الفرن ؛ سخن إلى 42
ضع رفا سلكيا في صينية خبز ذات حواف. إرم 1 ملعقة كبيرة. زيت ، بطاطس ، كراث ، 1/2 ملعقة صغيرة. الملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة. الفلفل في وعاء كبير لمعطف.
انتشر في طبقة واحدة على الرف المعد. مشوي على رف الفرن العلوي لمدة 18 دقيقة. نضع في الفرن.
ضع السمك في طبق خبز زجاجي 8 * 8 * 2".
رذاذ مع 1/2 ملعقة كبيرة المتبقية. النفط ويتبل بالملح والفلفل.
ضعيها على رف الفرن السفلي وشويها بالبطاطس حتى يصبح السمك معتما في المنتصف ، والبطاطس لونها بنيا ذهبيا وطريا ، والكراث مقرمش ، حوالي 7 دقائق أطول.
ضع البطاطس والكراث والأسماك على طبق في طبقة متساوية. ملعقة 1 1/2 كوب بوتانيسكا (احتياطي الصلصة المتبقية لاستخدام آخر) ؛ مقبلات مع التوت الكبر والبقدونس.