صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة31
مجلة

البطاطا الفلفل الحار

البطاطا الفلفل الحار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأمريكية ، لذا جرب بطاطس الفلفل الحار. حصة واحدة تحتوي على 434 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على جبن شيدر حاد, طماطم معلبة, مسحوق الفلفل الحار, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي البطاطا المخبوزة بالفلفل الحار, البطاطا المشوية بالفلفل الحار، و بطاطس محشوة بالفلفل الحار.

تعليمات

1
ترتيب في دائرة على المناشف الورقية في فرن الميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 9 دقائق أو حتى القيام به ، وتحول وإعادة ترتيب البطاطا بعد 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
3
يطهى اللحم في قدر كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح لونه بنيا مع التحريك حتى ينهار.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
4
يصفى جيدا ؛ أعد اللحم إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
إضافة الفاصوليا والمكونات 6 المقبلة ؛ يقلب جيدا. يطهى على نار متوسطة عالية 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
6
انقسام فتح كل البطاطا ، والضغط لفتح ؛ زغب اللب مع شوكة. ملعقة 1 كوب خليط الفلفل الحار في وسط كل البطاطا; يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم