صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة41
مجلة

البطاطا الحلوة المهروسة من جان كاربر

5
4
3
2
1
البطاطا الحلوة المهروسة من جان كاربر

البطاطا الحلوة المهروسة من جان كاربر

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، البدائي ، وطبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون البطاطا الحلوة المهروسة من جان كاربر وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 230 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من اللوز والبطاطا الحلوة والزنجبيل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق صلب. حاول البطاطا الحلوة المهروسة, البطاطا الحلوة المهروسة، و البطاطا الحلوة المهروسة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي البطاطس الكاملة في الميكروويف حتى تنضج. بارد للمس.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
2
إزالة اللب. الهريس مع المسكرات والتوابل. قمة مع اللوز. يسخن في الميكروويف.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
ليكيورليكيور
بهاراتبهارات
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا